休み明け会社・学校に行きたくない人｜ブルーマンデー攻略するコツ

そんなうまいこといかないかもしれないけど
努力はしないよりはしたほうがいいと思う。

あと言葉遣いとかも少しは原因があるかなと。

なるべくとげのないようにするとか
月曜にこうしよう、とあらかじめ話しておくとか
そうすることで月曜に憂鬱なことを一つでも減らしておくと楽。

仕事の場でうまく出来ないときは
金曜夜に一緒に食事なども○
どうしても難しいときは
相談できる人、見方を一人でも作っておくと
助けてくれるし気持ちが少し軽くなります。

休みはどうしても溜め寝をしがち。
起きたら１２時なんてことも。

休みの日に６時に起きてみた。
土曜日　６時起床　２３時就寝
日曜日　６時起床　２３時就寝
月曜日　６時起床　２３時就寝

そうすると自然と２３時にしっかり寝れて
６時にパッチリ起きれる！

朝起きれると気分も軽くなります。

月曜朝は早め出社
６時に起きたらそのまま会社に行く。

朝ゆっくりしたほうがリラックスもできる。

７時には会社に行く。

メリットは
・通勤電車が楽
・仕事がはかどる
・通常出勤時間にどうしたらいいか整理できる

それ以外にもメリットは多いと思う。
あとは仕事もコミュニケーションも受け手より
仕掛ける側のほうが負担が軽く
ストレスも受けにくい。

こちらから月曜朝から攻める
と日中にかけて楽。

日曜夜に早く寝て夜中に起きる
たぶん多くの人は金曜の夜に楽しくて
夜更かしをしてしまう。

これはちょっと変則的だけどさっきの応用で、
金曜の夜は朝まで起きる。

そのまま起きてる。

すると日曜も６時くらいに寝れる。
サザエさんも見ない。
そうすると３時くらいには起きる。
３時から６時まで好きなことをして
早めに出社。

これをやるとすこし月曜感がぼけて
月曜の昼ごろには火曜日気分。

ブルーマンデーであることすら忘れられる。
月曜にイベントなど楽しみを増やす
これも結構効果あり。

月曜は定時でぴたっと帰る。

その夜に食事や買い物、ライブとか
自分の好きなこと、楽しみなことを予定する。
月曜が乗り切ればそれが待ってる！

と思えば逆に月曜が待ち遠しくなる。

週休２日の方は
休みは週１、土曜が休み、
と思って土曜に思い切り楽しんじゃうか
やることをすべてやりきる。

そうすると日曜朝に
あれ？もう一日休みじゃん、ラッキー！
って思えて暇な休みを過ごすと
だんだん休みに飽きてきて、
次の日月曜に仕事に行きたくなっちゃう
こんなモチベーション高い人がいるかは別だけど。

これは日曜に仕事に関わることを少しだけやっとく
日曜にすると月曜のことが整理できたり
大切なことを思い出して準備できたりすると

月曜の朝が楽。

自宅でスケジュールを眺めるくらいでもいい。

あとは思い切って休んじゃうって手もある。
（それが出来ればやってるか・・・）

GWやお盆、年末年始の長期休暇のときも使えます。

僕はここ数年すでに仕事も遊びも土日に一緒に
やってしまっているので
あまり月曜感がありませんが
昔はとにかく何も考えず土日になってしっかり休んで
月曜になるとその場でどうしよう、って考えたりして。

でもこれをいくつか実践していると
ほんとに楽になったし

仕事もうまくいくようになった。

もし学校や仕事があってどうしても月曜がつらくて
なにをやってもだめ、という方に、
この中の一つでも参考になればとー！